[DSQ/PRGP] Campanha de Incentivo a Atividade Física e a Prevenção de Doenças Cardiovasculares

/ Coordenação de Atenção à Saúde, PRGP, Saúde e Qualidade de Vida, Todas as Publicações /

Prezados alunos e servidores,

A prática regular de caminhada traz inúmeros benefícios para a saúde cardiovascular, incluindo a melhora do perfil lipídico, a saúde dos vasos sanguíneos e o controle da pressão arterial. Estudos indicam que atividades físicas moderadas, como a caminhada, podem reduzir os níveis do colesterol LDL (conhecido como “colesterol ruim”) e aumentar o colesterol HDL (“colesterol bom”), o que é fundamental na prevenção de doenças cardíacas.

Além disso, essa atividade melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos, promovendo um fluxo sanguíneo mais eficiente e contribuindo para a redução da rigidez arterial, fatores que colaboram para a manutenção de uma pressão arterial saudável.

Essa prática de baixo impacto se adapta facilmente à rotina, sendo especialmente vantajosa para universitários que enfrentam longos períodos de sedentarismo devido às exigências acadêmicas .
Assim, incorporar a caminhada no dia a dia pode representar uma estratégia eficaz para a promoção do bem-estar e a prevenção de complicações cardiovasculares.

Em anexo, deixamos uma cartilha da Sociedade Brasileira de Cardiologia que apresenta informações sobre a importância da atividade física e a saúde cardiovascular.

No dia 19/03/2025 às 07hs da manhã, partindo da Unifei, a Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida (DSQ) estará promovendo uma caminhada em comemoração ao aniversário de Itajubá. Não fique fora dessa oportunidade de conhecer novas pessoas e iniciar novos hábitos saudáveis.

Quem se cuida vive mais e melhor!

Fontes:

  • American Heart Association: https://www.heart.org
  • Harvard Health: https://www.health.harvard.edu
  • Jornal da USP: https://jornal.usp.br/ciencias/caminhada-mesmo-sem-supervisao-melhora-saude-cardiovascular-das-pessoas/
  • Sociedade Brasileira de Cardiologia: https://sbc.cardiol.br/atividade-fisica

Tiago Vitoi Esaú Ribeiro
Enfermeiro do Trabalho
Serviço de Enfermagem do Trabalho
Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida-DSQ

Última atualização em 20/02/25 às 17:58

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